PILATES
Zeitgenössisches Pilates
ist frisch, gegenwärtig, knackig - ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine abwechslungsreiche Mischung aus gegenwärtigem Wissen und bewährten Prinzipien, damit die Bewegung so vielfältig ist wie das Leben. Unser Repertoire ist differenziert, damit auf allen Stufen sicher und effizient trainiert werden kann.
Slings myofasziales Training
ist ein Bewegungskonzept für faszien-fokussiertes Training. Bewusste Bewegung führt zu struktureller Integration, Funktionalität und tiefem Wohlgefühl.
Montag und Mittwoch
18 – 18.55 Uhr
19 – 19.55 Uhr
50min / Lektion.
Eine Gruppe besteht aus max. 8 Personen & findet ab 3 Personen an fixen Zeiten statt. Gruppentrainings können auch für Firmen oder unter Freunden zu flexiblen Zeiten gebucht werden.
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Termine müssen 24h vorher abgesagt werden, ansonsten werden sie verrechnet.
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PhysioWerk 7k ist Krankenkassen anerkannt.
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Ein Abo kann mit einer ärztlichen Physiotherapie-Verordnung kombiniert werden.
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Swiss Olympic Card-Besitzer trainieren zu Spezialkonditionen (auf Anfrage).
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Spezialtarife für Schüler der Talentklassen in Chur und für Sportclubs (auf Anfrage).
RE:CORE
Rückbildungspilates – Gruppentraining
Im PhysioWerk stärken wir, einzeln oder in der Gruppe, gezielt deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und fördern die nachhaltige Regeneration nach der Geburt!
Du wirst sicherer im Umgang mit dem Alltag und bekommst gezielte Unterstützung bei häufigen Fragen und Beschwerden.
Der Kurs kombiniert physiotherapeutisches Wissen mit funktionellem, zeitgenössischem Pilates und Faszientraining. Schritt für Schritt schaffen wir ein stabiles Fundament für deine individuelle Rückkehr zu mehr Bewegung und Lebensfreude!
Der nächste Kurs startet am:
8. August 2025
8 Lektionen à 50 Min
Immer Freitags um 17 Uhr
Der Kurs findet ab 4 Personen statt.
Rückbildungspilates - Einzeltraining & Mama check-up
Nach der Geburt stellt sich oft die Frage: Was darf ich meinem Körper schon wieder zumuten? Wann darf ich wieder mit meinem Training starten?
Im Einzeltraining RE:CORE erhältst du eine individuelle, therapeutisch fundierte und sichere Begleitung auf deinem Weg zurück in die Bewegung.
Zu Beginn steht ein ausführlicher Check-up, der deine aktuelle körperliche Situation ganzheitlich betrachtet:
Beckenbodenfunktion, Rektusdiastase, Körperhaltung, Atmung und dein allgemeines Belastungsempfinden – all das fließt in die Trainingsplanung mit ein.
Gemeinsam erarbeiten wir einen sanften Wiedereinstieg in Sport und Alltag – du bekommst ein individuell abgestimmtes Training, das dich sicher und nachhaltig an dein persönliches Ziel führt!
Bitte informiere dich vor Kursbeginn über eine mögliche Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse.
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Termine müssen 24h vorher abgesagt werden, ansonsten werden sie verrechnet.
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PhysioWerk 7k ist Krankenkassen anerkannt.
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Ein Abo kann mit einer ärztlichen Physiotherapie-Verordnung kombiniert werden.
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Swiss Olympic Card-Besitzer trainieren zu Spezialkonditionen (auf Anfrage).
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Spezialtarife für Schüler der Talentklassen in Chur und für Sportclubs (auf Anfrage).
